Están representados por el macho cabrio lo cual pone de manifiesto su vitalidad, su resistencia,
su esfuerzo y perseverancia para escalar grandes alturas y una vez alcanzadas permanecer en la cima. Por eso desde muy joven empiezan la carrera por el éxito para que a la edad madura ya gocen de una estabilidad económica y confort.
Sin embargo un nativo de capricornio, mal orientado, suele caer en el servilismo, indiferencia, apatía. Respecto al amor siempre va ligado a sus interés y propósitos personales.
SU SALUD Y SU ALIMENTACIÓN
El carácter emotivo y nervioso suelen afectar su salud, siempre les aqueja algo, y esto quizás se deba a que son demasiado vulnerables en lo que a situaciones emocionales se refiere, ya que cambian de estados depresivos y melancólicos a efusivos y alegres.
En cuanto a su alimentación es poco variada; bisteces, papas fritas, refresco de cola,café, ademas son fumadores empedernidos, en general son gente sin problemas de sobre peso, pero suelen tener una salud frágil.
Lo que se le recomienda para los nativos de capricornio es que equilibren su alimentación con dietas bien balanceadas y con toda clase de alimentos sobre todo aquellos ricos en vitaminas B1 y B2 (para su sistema nervioso) y calcio para sus rodillas y huesos, evitar la nicotina y la cafeína, hacer ejercicio, la natación como principal ejercicio, para relajar sus músculos.
LISTA DE ALIMENTOS RICOS EN VITAMINAS B1 Y B2 Y CALCIO, ACORDE A LAS NECESIDADES ALIMENTICIAS DEL SIGNO DE CAPRICORNIO:
CARNES;
Carne de res, carne magra de cerdo, riñones, huevo, hígado,
AVES;
Menudencias de pollo, pavo, principalmente.
PESCADOS;
Atún y salmón principalmente
MARISCOS;
Todos, ostión, camarón, pulpo etc.
LÁCTEOS;
leche fresca evaporada, condensada, descremada, todo los tipos de queso, principalmente, los demás lácteos se pueden tomar como complemento alimenticio.
VERDURAS;
Espinacas, acelgas, col, espárragos, papas, hongos, primordialmente,
FRUTAS;
Aguacate, naranja, mango, manzana, guayaba, melón, piña,fresa y uva
CEREALES;
Avena, germen de trigo sin azúcar, pan bolillo, integral, negro, hojuelas de maíz y de trigo, galletas, pan bizcocho, como complemento alimenticio.
LEGUMBRES SECAS;
frijol, haba, lenteja, chicharos
SEMILLAS;
Nuez, almendras, piñón, cacahuete
PLAN PARA REDUCIR PESO, BASADO EN LOS RASGOS CARACTERÍSTICOS DE SU SIGNO ZODIACAL.
TAMBIÉN PUEDE DISEÑAR SU PROPIA DIETA, HÁGALA BASÁNDOSE EN LOS ALIMENTOS INCLUIDOS EN LAS LISTAS.
MODELO DE DIETA 1 ( 900 CALORÍAS APROX.)
DESAYUNO:
35 gramos de Jamón
1 vaso de leche
1 pan bizcocho
1 manzana chica
1 taza de te
COMIDA
45 gramos de atún en agua o ligtht
3 cucharadas de arroz cocido
1 1/2 Taza de hongos
2 duraznos chicos
1 vaso de agua natural, mineral o refresco dietético
CENA
1 huevo
1/2 de leche evaporada
1 pan tostado
2 rebanadas de piña
1 taza de te
MODELO DE DIETA 2 ( 900 CALORÍAS APROX.)
DESAYUNO:
1 huevo
1 pan bolillo
1 vaso de yogur natural
1 mango
1 taza de te
COMIDA:
30 gramos de sopa de cualquier pasta ( pesarse en crudo)
75 gramos de queso fresco
5 calabacitas
1/2 mamey
1 vaso de agua natural, mineral o refresco dietético
CENA:
30 gramos de pescado
1 papa cocida
1/4 de rebanada de tocino
1/2 vaso de fresas
1 taza de te
MODELO DE DIETA 3 ( 1200 CALORÍAS APROX.)
DESAYUNO:
60 Gramos de menudencias de pollo
3 cucharadas de arroz
2 tortillas
1/2 vaso de jugo de naranja
1 taza de te
COMIDAS:
90 gramos de camarones
75 gramos de garbanzo
1 chayote chico
1 taza de verdolagas
1 mandarina
1 vaso de agua natural, mineral, o refresco dietético
CENA:
50 gramos de queso cottage
2 rebanadas de pan integral
1 taza de jitomate
18 uvas
1 taza de te
MODELO DE DIETA NO. 4 ( 1200 CALORÍAS APROX,)
DESAYUNO:
50 gramos de queso fresco
1 rebanada de pan integral
1 vaso de leche descremada
1 durazno
1 taza de te
COMIDA:
30 gramos de cecina de res
75 gramos de lentejas
3 cucharaditas de crema ligera
1 taza de jitomate
5 calabacitas
1 tuna
1 vaso agua natural, mineral, o refresco dietético
CENA:
45 gramos de salchichas
1 pan media noche
1 vaso de yogur natural
1 pera mediana
1 taza de te
DESAYUNO:
45 gramos de queso cottage
35 gramos de jamón
1 pan tostado
1 vaso de leche fresca
1 plátano
1 taza de te
COMIDA:
75 Gramos de carne de puerco
3 cucharadas de arroz cocido
2 tortillas
1 chayote
6 nueces
2 tazas de col
2 rebanadas de piña
1 vaso agua natural, mineral, o refresco dietético
CENA:
70 Gramos de jamón
1 bolillo chico
1 vaso de yogur natural
1 mandarina
1 taza de té
MODELO DE DIETA NO. 6 (1500 CALORÍAS APROX. )
DESAYUNO:
75 Gramos de frijol cocido
90 gramos de salchichas
2 tortillas
1/2 vaso de yogur natural
1 nuez
1 taza de té
COMIDA:
75 Gramos de carne de res
30 gramos de fideos (pesados en crudo)
1 papa cocida
1 alcachofa
2 tazas de espinacas
1 granada china
1 vaso agua natural, mineral, o refresco dietético
CENA:
60 gramos de hígado de res
1 tortilla
50 gramos de lentejas cocidas
1 vaso de leche descremada
1 pera
1 taza de te
CENA:
60 gramos de hígado de res
1 tortilla
50 gramos de lentejas cocidas
1 vaso de leche descremada
1 pera
1 taza de te
BRUCE NASH
