DIETA DEL SIGNO ARIES

Es el signo que encabeza el Zodiaco, no solo por su posición, sino porque es el mas fuerte, las personas que han nacido bajo este rasgo son de carácter muy tenaz inquebrantables en sus decisiones y triunfadores en el campo en que se desenvuelvan. 

Esa fuerza y poderío los lleva muchas veces a tomar decisiones equivocadas y generalmente, prefieren enfrentar el error que dar marcha atrás. 

Se manifiesta en su don de mando, su valentía, su estrategia, y como no...!, si su regente es Marte, (en la mitología simboliza el dios de la guerra. ) incansable, luchador, guerrero por naturaleza, de temperamento agresivo, pertenece a la casa 1 de la carta natal, que es de la personalidad, la parte de su cuerpo que los rige la cabeza, (cerebro) de ahí que los de Aries sean autosuficientes, independientes, seguros de si mismos, ah...! pero mucho cuidado porque esa individualidad muchas veces los hace caer en el abuso, descaro e imprudencia. 

Sin embargo estos volcanes en erupción, se caracterizan por ser sinceros, benevolentes y generosos.

SU SALUD Y SU ALIMENTACION 

La parte mas vulnerable de los nacidos en Aries es la cabeza, principalmente cerebro lo que los hace propensos a enfermedades mentales y del sistema nervioso, tambien es posible que les aqueje dolores de cabeza, molestias en los ojos o dolor de oídos, aunque en general son de constitución fuerte, tampoco han de descuidar sus puntos vulnerables, se les sugiere comer alimentos ricos en vitaminas B2, y fosforo, hacer ejercicio, el tenis y la natación, son excelentes, este ultimo en particular es muy recomendable, porque les ayuda a relajar sus músculos y su sistema nervioso en general. 

LISTA DE ALIMENTOS NECESARIOS PARA EL REGIMEN ALIMENTICIO DE LOS NATIVOS DE ARIES (ricos en b2 y fosforo).

CARNES:

res, hígado de res o de cerdo, carne magra de cerdo, huevo

AVES:

pollo, pavo, menudencias de pollo

MARISCOS:

almejas, angulas, calamares, caracoles, camarones, jaiba, langosta, langostinos, ostiones, percebes, pulpos

PESCADO:

atún, mero, huachinango, robalo

LACTEOS:

leche fresca, descremada, evaporada, yogur natural o de frutas, quesos en cualquiera de sus variedades

VERDURAS:

lechuga, pepino, coliflor, cebolla, jitomate, espinacas, y papa

FRUTAS:

uvas, dátiles, zarzamora, durazno, naranja, limón 

CEREALES:

arroz, pan de centeno, integral, bolillo, cereal tostado sin azúcar

LEGUMBRES SECAS:

frijol

SEMILLAS:

nueces y pistaches

PLAN PARA REDUCIR PESO, BASADO EN LOS RASGOS Y CARACTERISTICAS DE SU SIGNO ZODIACAL, ELIJA ENTRE LAS SEIS DIETAS QUE LE OFRECEMOS, LO QUE MAS LE CONVENGA, FIGESE EN EL NUMERO DE CALORIAS QUE SE INDICA AL PRINCIPIO DE CADA DIETA Y SELECCIONE, LA QUE LE AGRADE O LA QUE FACILMENTE LE HAGA PERDER PESO. TAMBIEN PUEDE DESEÑAR SU PROPIA DIETA, HAGALA EN BASE A LA LISTA INCLUIDA QUE LE PROPORCIONAMOS.

MODELO DE DIETA NO. 1 (900 CALORIAS APROX.)

DESAYUNO

50 gramos de queso fresco

1 vaso de yogur natural 

1 taza de cereal sin azúcar 

1 manzana mediana

1 taza de café o te 

COMIDA:

45 gramos de atún en agua o light

3 cucharadas de arroz cocido

1 1/2 taza de hongos

1 durazno

1 vaso de agua natural, mineral, o refrescos dietetico

CENA:

30 gramos de queso añejo

1 bolillo

1/4 de cucharadita de mayonesa

3/4 de leche fresca

18 uvas

1 taza de café o te

MODELO DE DIETA NO 2 (900 CALORIAS APROX.)

DESAYUNO:

30 gramos de pollo frito o asado

1 vaso de yogur natural

1 rebanada de pan de centeno

2 dátiles o 1/2 vaso de jugo de naranja

1 taza café o te 

COMIDA:

70 gramos de camarones

3 cucharadas de arroz cocido

2 tazas de jitomate

2 tazas de lechuga

1 pera mediana

1 vaso de agua natural, mineral o refresco de dieta

CENA:

1 huevo

3/4 de cucharadita de queso crema

3 galletas marías

1/2 vaso de leche evaporada 

MODELO DE DIETA NO 3 (1200 CALORIAS APROX.)

DESAYUNO:

35 gramos de jamón

1 vaso con leche

2 rebanadas de pan de centeno

2 rebanadas de piña

1 taza con café o te

COMIDA:

100 gramos de filete de pescado el que usted elija

2 1/2 taza de lechuga

1/2 taza de berros

2 tazas de jitomate

1 una cucharadita de cebolla picada

1 bolillo

1 taza de zarzamoras

1 vaso de agua natural o mineral o refresco de dieta

CENA:

60 gramos de carne de res

1 1/2 chile poblano

2 tortillas

1 durazno

1 taza de café o te 

MODELO DE DIETA NO. 4 (1200 CALORIAS APROX.)

DESAYUNO:

1 taza de germen de trigo

1 vaso de leche fresca

1 pan biscocho

1 plátano

3 galletas marías

1 taza de café o o te 

COMIDA:

90 gramos de mariscos elija de la lista

1 cucharada de mayonesa

1 tortilla

1 chayote

1 taza de espinacas

1 mandarina

1 vaso de agua natural, mineral o refresco de dieta

CENA:

30 gramos de queso añejo

8 galletas saladas

1 vaso de yogur natural

1 manzana

1 taza café o te

MODELO DE DIETA NO. 5 (1500 CALORIAS APROX.)

DESAYUNO:

sándwich elaborado con 

50 gramos de jamón

2 rebanadas de pan de centeno

50 gramos de frijoles cocidos

1 taza de jitomate

1/2 vaso de jugo de naranja

1 taza de café o te 

COMIDA:

30 gramos de sopa de pasta

60 gramos de carne molida

6 cucharadas de arroz cocido

3 tazas de coliflor

3 aceitunas

2 dátiles

1 vaso con agua natural, mineral o refresco de dieta

CENA:

30 gramos de pollo

1 papa cocida

1 tortilla

1 vaso de yogur

3 rebanadas de melón

1 taza de café o te 

MODELO DE DIETA NO 6 (1500 CALORIAS APROX )

DESAYUNO:

2 huevos

2 rebanadas de aguacate

2 tortillas

1 rebanada de pan de centeno

1 vaso de yogur natural

1/2 vaso de jugo de naranja

3 galletas marías

1 taza de café o te 

COMIDA:

90 gramos de menudencias de pollo

3 cucharadas de arroz cocido

1 pepino

1 pera

1 vaso de agua natural, mineral, o refresco de dieta

CENA:

60 gramos de hígado 

1 papa cocida

2 tortillas

1 vaso de yogur natural 

2 rebanadas de piña

1 vaso de café o te 

BRUCE NACH 

 

DIETA DEL SIGNO PISCIS

Su temperamento integro los hace actuar de manera recta y honrada, se caracterizan por su bondad; su desapego a las cosas materiales los hace ser desinteresado y filántropos. 

En el campos de las artes llegan a destacar por su enorme sensibilidad, son muy talentosos, su fuerza de voluntad los hacer ser inconmovibles ante todo tipo de tentaciones a veces se extralimitan, lo que les produce muchas privaciones, los nativos de piscis son los soñadores del zodiaco, son imaginativos por eso destacan en profesiones, como la arquitectura, publicidad o como compositores de música.

SU SALUD Y SU ALIMENTACION 

Las glándulas salivales, el tubo digestivo son regidos en el hombre cósmico por piscis y su punto mas vulnerable son los pies.

Son demasiados emotivos, incluso se llega a pensar que tienen poca resistencia a sus propias emociones, porque son propensos de coronarias, corazón, hipertensión, otro calificativo aplicable a  los nativos de piscis, son terriblemente aprensivos,  sin embargo y gracias a su   autodominio, logran salir avante, las mayoría  de las veces sus problemas de tipo emocional,  es recomendable que caminen lo mas que puedan para canalizar esa energía negativa que a veces les afecta tanto, los deportes en equipos son magníficos para distraer su atribulado carácter, un consejo apropiado es que no se neuroticen por su salud y  que usen siempre siempre zapatos cómodos  y ligeros, en cuanto su alimentación son verdaderos golosos y con frecuencia son clientes de la bascula y de las dietas. procuren alimentos ricos en vitaminas B1,B2 y potasio para que funcione su sistema nervioso y corazón incluso.

LISTA DE ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA B1,B2 Y POTASIO, ACORDE A LAS NECESIDADES ALIMENTENTICIAS DEL SIGNO DE PISCIS.

CARNES:

CARNE DE RES, CARNE MAGRA DE CERDO, FILETE, BISTEC, JAMON, TOCINO, HIGADO, HUEVOS.

MARISCOS:

OSTION Y CAMARON 

PESCADOS:

COMERLOS COMO COMPLEMENTO ALIMENTICIO

LACTEOS:

COMERLOS COMO COMPLEMENTO ALIMENTICIO

VERDURAS:

PAPAS, CHAYOTES, LECHUGA, CEBOLLA, ESPINACAS, HONGOS, PRINCIPALMENTE, LOS DEMAS DEBEN COMERSE COMO COMPLEMENTO ALIMENTICIO.

FRUTAS:

PLATANO, GUAYABA, PERA, MANZANA, (PRINCIPALMENTE), PERO... ADEMAS CONSUMIR DE TODAS COMO COMPLEMENTO ALIMENTICIO.

CEREALES:

AVENA, GERMEN DE TRIGO SIN AZUCAR, PAN TOSTADO, NEGRO, INTEGRAL, BOLILLO, SALVADO, TORTILLAS, ARROZ, PASTAS, GALLETAS. 

LEGUMBRES SECAS:

FRIJOL, HABA, GARBANZO, CHICHAROS

SEMILLAS: 

CACAHUATE, ALMENDRAS, NUEZ, AVELLANAS.

PLAN PARA REDUCIR PESO, BASADO EN LOS RASGOS CARACTERISTICOS DE SU SIGNO ZODIACAL, ELIJA DE ENTRE LAS SEIS DIETAS QUE LE OFRECEMOS, LA QUE MAS LE CONVENGA, FIJESE EN EL NUMERO DE CALORIAS, QUE SE INDICA AL PRINCIPIO DE CADA DIETA, Y SELECCIONE, LA QUE LE AGRADE O LA QUE MAS FACILMENTE LE HAGA PERDER PESO. 

TAMBIEN PUEDE DISEÑAR SU PROPIA DIETA, HAGALA BASANDOSE EN LOS ALIMENTOS INCLUIDOS EN LAS LISTAS ANTERIORES. 

MODELO DE DIETA NO.1 (900 CALORIAS APROX.)

DESAYUNO: 

1 HUEVO

50 GRAMOS DE FRIJOLES

1 VASO DE LECHE DESCREMADA

1 REBANDA DE PAN TOSTADO

1/2 PLATANO

1 TAZA DE CAFE O TE

COMIDA:

45 GRAMOS DE ATÚN EN AGUA

3 CUCHARADAS DE ARROZ COCIDO

2 TAZAS DE JITOMATE

1 TAZA DE LECHUGA

1 PERA

1 VASO DE AGUA NATURAL, MINERAL O REFRESCO DIETÉTICO

CENA:

100 GRAMOS DE QUESO FRESCO

2 TORTILLAS

1/4 DE MAYONESA

2 REBANAS DE MELON 

1 TAZA DE CAFE O TE

MODELO DE DIETA NO.2  (900 CALORIAS APROX.)

DESAYUNO:

45 GRAMOS DE SALCHICHAS

75 GRAMOS DE HABAS

1 VASO DE YOGUR NATURAL

1/2 MAMEY

TAZA DE CAFE O TE

COMIDA:

45 GRAMOS DE CARNE DE RES

75 GRAMOS DE FRIJOLES

1 TAZA DE FLOR DE CALABAZA

1 MANZANA CHICA

1 VASO DE AGUA NATURAL, MINERAL, O REFRESCO DIETETICO.

CENA:

1 HUEVO

3/4 DE CUCHARADITA DE QUESO CREMA

3 GALLETAS MARIAS

1/2 LECHE EVAPORADA

25 FRESAS

MODELO DE DIETA NO. 3 (1200 CALORIAS APROX)

DESAYUNO:

50 GRAMOS DE AVENA (PESADA ANTES DE COCER)

1 VASO DE LECHE

1/2 PLATANO

1 TASA DE CAFE O TE

COMIDA:

60 GRAMOS DE MENUDENCIAS DE POLLO

75 GRAMOS DE HABAS COCIDAS

3/4 CUCHARADITA DE MANTEQUILLA

2 REBANADAS DE PAN NEGRO

1 TAZA DE RABANITOS

1 TUNA

1 VASO CON AGUA NATURAL, MINERAL O REFRESCO DIETETICO. 

CENA:

70 GRAMOS DE REQUESÓN

35 GRAMOS DE JAMÓN 

2 PIEZAS DE PAN NEGRO

1 PAN BIZCOCHO

2 REBANADAS DE MELON

1 TAZA DE CAFE O TE

MODELO DE DIETA NO.4 (1200 CALORIAS APROX.)

DESAYUNO

30 GRAMOS DE QUESO FRESCO

4 GALLETAS SALADAS

1 VASO DE YOGUR NATURAL

1 TAZA DE CEREAL TOSTADO, SIN AZUCAR

2 REBANADAS DE PAPAYA

1 TAZA DE CAFE O TE

COMIDA:

60 GRAMOS DE CARNE MOLIDA

1 PAPA COCIDA

6 CALABACITAS

18 UVAS

1 VASO CON AGUA NATURAL, MINERAL O REFRESCO DIETETICO.

CENA:

35 GRAMOS DE JAMON COCIDO

75 GRAMOS DE LENTEJA COCIDA

1 BOLILLO

1/2 DE YOGURT NATURAL

2 GUAYABAS CHICAS

1 TAZA DE CAFE O TE 

MODELO DE DIETA NO. 5 (1500 CALORIAS APROX.)

75 GRAMOS DE FRIJOLES COCIDO

105 GRAMOS DE CHICHARRON 

1 TAZA DE JITOMATE

2 TORTILLAS

1/2 VASO CON JUGO DE NARANJA

1 TAZA DE CAFE O TE 

COMIDA:

TAZÓN DE CALDO DESGRASADO

112 GRAMOS DE SALCHICHAS

1 REBANADA DE QUESO AMARILLO

2 CUCHARADAS DE CEBOLLA

2 PANES DE MEDIA NOCHE

18 UVAS

1 VASO CON AGUA NATURAL, O MINERAL, O REFRESCO DIETETICO. 

CENA:

70 GRAMOS DE JAMON

1 BOLILLO CHICO

1 VASO DE YOGUR NATURAL 

1 PERA MEDIANA

1 PAN BISCOCHO

1 TAZA DE CAFE O TE

MODELO DE DIETA NO. 6 (1500 CALORIAS APROX.)

2 HUEVOS

2 TAZAS DE EJOTES

75 GRAMOS DE GARBANZO

2 PANES TOSTADOS

2 DURAZNOS

1 TAZA DE CAFE O TE

COMIDA:

110 GRAMOS DE MARISCOS

6 CUCHARADAS DE ARROZ COCIDO

1 ZANAHORIA MEDIANA

5 ACEITUNAS

2 TAZAS DE ESPINACAS

2 MANDARINAS

1 VASO CON AGUA NATURAL, MINERAL O REFRESCO DIETÉTICO. 

CENA:

60 GRAMOS DE HIGADO

1 PAPA COCIDA

2 TORTILLAS

1 VASO DE LECHE DESCREMADA

2 MANGOS

1 TAZA DE CAFE O TE 

 

 

ARMONIZACIÓN ESPIRITUAL

 

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DIETA DEL SIGNO ACUARIO

Poseedores de una gran cultura son por derecho propio, el signo de la sabiduría,del conocimiento, se les ha otorgado este reconocimiento por su notable inclinación a la investigación, a la lectura,al estudio,tanto de materias científicas,como técnicas, además de que poseen una gran facilidad para el aprendizaje. 

Son sencillos y realistas de carácter agradable y muy amigables, son discretos y detallistas, a las mujeres de este signo se les ha concedido la virtud de la fidelidad y destacan como madres ejemplares.

aunque su espíritu de investigación los motiva también a incursionar en los terrenos de las artes, no es un campo donde se desenvuelve del todo bien. Otro rasgo relevante de las personas de acuario es su poder de convencimiento, porque tienen argumentos bien razonados y evidentes, también es característica de los nativos de este signo, ser muy concretos y pocos soñadores; en cuanto al amor, desbordan todo su cariño en el ser amado, son muy formales y atentos con su pareja. 

SU SALUD Y SU ALIMENTACIÓN:

En general gozan de buena salud, si embargo, los padecimientos que los pudiera aquejar son los relacionados con la circulación sanguínea, varices,flebitis,calambres,adormecimientos de brazos y piernas, esto se debe a que la circulación esta regida por el hombre cósmico; en Acuario, también debe de cuidar los tobillos y las pantorrillas, son sus partes vulnerables, en el cuerpo; se les recomienda que caminen 25 minutos diariamente o que hagan bicicleta, cualquiera de estos ejercicios estimula la circulación.

en cuanto a su alimentación en general son de muy buen apetito, aficionados a las comidas con alto contenido de grasa, lo mismo que a las pastas y harinas, porque frecuentemente tienen problemas con su peso, al tener que ponerse a dieta jamas los angustia ni los martiriza, pero lo podrían evitar si redujeron el consumo de harinas y pastas y prefiriese más las ensaladas de verdura, sean cocidas o crudas, beber suficiente agua sola, por lo menos seis vasos al día, en lugar de pastelitos, chocolates, mejor fruta. 

Para la alimentación de las personas de Acuario, se sugiere consumir poca sal y alimentos con altos contenidos de proteínas.

LISTA DE ALIMENTOS RICOS EN PROTEÍNAS, ACORDE A LAS NECESIDADES ALIMENTICIAS DEL SIGNO DE ACUARIO.

CARNES:TODAS INCLUSO VÍSCERAS, de res, de cerdo, ternera,cordero,huevos,jamón,salchicha, tocino.

AVES: Pollo, pavo, codorniz, pato, conejo

PESCADOS: TODOS,boquinete,salmón,mero,atún,róbalo

MARISCOS: TAMBIÉN DE TODOS, calamar,camarón,berberechos,pulpo,ostión,  mejillón. 

LÁCTEOS: leche fresca, condensada, evaporada, descremada,quesos de todos,crema, mantequilla 

VERDURAS: TODAS, brócoli,elote,zanahoria, ejotes,jitomate,lechuga, betabel espinacas berros, cebolla, ajo. 

FRUTAS: TODAS mamey,aguacate,naranja,limón, melón, manzana, pera, piña,mango,tuna, kiwi toronja,fresas,uvas,sandía,mandarina, papaya,lima. 

CEREALES: avena, hojuela de maíz, sin azúcar, pan integral, negro, bolillo, galletas.

PLAN PARA REDUCIR PESO, BASADO EN LOS RASGOS CARACTERÍSTICOS DE SU SIGNO ZODIACAL, ELIJA ENTRE LAS SEIS DIETAS QUE LE OFRECEMOS, LA QUE MÁS LE CONVENGA, FÍJESE EN EL NÚMERO DE CALORÍAS QUE SE INDICA AL PRINCIPIO DE CADA DIETA Y SELECCIONE, LA QUE LE AGRADE O LA QUE MÁS FÁCILMENTE LE HAGA PERDER PESO.

TAMBIÉN PUEDE DISEÑAR SU PROPIA DIETA, HÁGALA BASÁNDOSE EN LOS ALIMENTOS INCLUIDOS EN LAS LISTAS ANTERIORES. 

MODELO DE DIETA NO. 1 (900 CALORÍAS APROX.)

DESAYUNO:

1 Huevo

1 Bolillo

1 Vaso con leche

2 rebanadas de melón

1 taza de café o té

COMIDA:

30 gramos de spaghetti (pesado en crudo)

75 gramos de queso fresco

  5 calabacitas

  1 agua natural, mineral, o refresco dietético 

CENA:

30 gramos de carne de res

  2 tazas de lechuga

  1 vaso de yogur natural

  1 pera

  1 taza de café o te 

MODELO DE DIETA NO. 2 ( 900 CALORÍAS APROX.)

DESAYUNO:

35 gramos de jamón 

  1 vaso de yogur natural

  1 rebanada de pan tostado

  1 taza de fresas

  1 café o te 

COMIDA:

45 gramos de hígado

  2 tazas de brócoli

1/2 taza de zanahoria

   2 cucharada de cebolla (la puede echar al hígado)

   1 tortilla

   1 mandarina

   1 vaso de agua natural, mineral, refresco dietético 

CENA:

60 gramos de carne de Res

  2 tazas de espinacas

  1 pan tostado

  1 vaso de leche descremada

  1 manzana chica

  1 café o te 

MODELO DE DIETA NO 3 (1200 CALORÍAS APROX.)

DESAYUNO:

60 gramos de carne de res

  2 piezas de pan integral

  1 vaso de yogur natural

1/2 vaso de jugo de toronja

  1 taza de café o te 

COMIDA:

30 gramos de pasta (pesada en crudo)

60 gramos de pechuga de pollo cocida

  1 tortilla

  2 tazas de nopales

1/2 taza de jitomate

  1 durazno chico

  1 vaso de agua natural, mineral, o refresco dietetico

CENA:

45 gramos de Salchicha

  1 pan media noche

  1 vaso de yogur natural

1/2 mamey

  1  taza café o te 

MODELO DE DIETA NO. 4 (1200 CALORÍAS APROX.)

DESAYUNO:

50 gramos de avena pesada en seco

  1 vaso de leche fresca o descremada

1/2 plátano

  1 taza café o te 

COMIDA:

90 gramos de camarones

  1 cucharadita de mayonesa

75 gramos de garbanzo cocido

  1 chayote chico

  1 taza de verdolagas

    1 pera chica

  1 vaso de agua natural, mineral, o refresco dietetico 

CENA:

1 huevo duro

2 rebanadas de pan tostado

1/2 de jitomate

2 cucharaditas de aguacate

1 café o te 

MODELO DE DIETA NO.5 (1500 CALORÍAS APROX)

DESAYUNO:

1 huevo

100 gramos de queso fresco

8 galletas saladas

1 melón chico

1 café o té 

COMIDA:

1 tazón de caldo de pollo o res sin grasa

100 gramos de carne de res

2 tazas de col

2 tortillas

18 uvas

1 vaso de agua natural, mineral o refresco dietético.

CENA:

30 gramos de fideos (pesados en crudo)

75 gramos de carne molida

1 rebanada de pan integral

1 naranja

taza de café o te 

MODELO DE DIETA NO. 6 ( 1500 CALORÍAS APROX.)

DESAYUNO:

90 gramos de hígado

1/2 de cebolla

3 cucharadas de arroz

1 bolillo

2 rebanadas de piña

1 taza de café o te 

COMIDA:

75 gramos de lechuga

1 papa cocida

2 tortillas

2 tazas de col

2 tunas

CENA:

90 gramos de atún de agua 

6 cucharadas de arroz

2 cucharaditas de chicharos

2 mandarinas

1 café o té 

    

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